| Главная | Каталог | Контакты |
» Каталог
» Научно-популярная литература » Психология » Популярная психология
Каталог товаров:
Реклама:
Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению. Рэй Тина
687 руб
Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. — Как твои дела? — Я в порядке! Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты «не в порядке»? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке — совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения. Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь — плохо. Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один. Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе. А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел. Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле — подходит для восприятия детьми. Фишки книги Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем — полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии. Упражнения легкие, понятные и эффективные. Как пользоваться книгой Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент. Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире. Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку. Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос. Для родителей подростков. Для кого эта книга Для мальчиков и девочек подросткового возраста. От автора Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Тогда логично, что и за тем, что творится в голове, надо следить. Они помогли множеству детей и подростков — и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе! Цитаты из книги Психическое здоровье Тебе не раз приходилось слышать, как важно заботиться о теле, физическом здоровье и хорошем самочувствии. Поддержать себя Не обязательно становиться гуру и?оги или творческим гением. Хорошее психическое здоровье означает: человек способен думать, чувствовать и реагировать так, чтобы поддерживать отношения с другими людьми, и жизнь у него — полноценная и в целом счастливая. Посмотри в книге на список идеи? — вдруг туда входят некоторые из твоих повседневных деи?ствии?. Фокус в том, чтобы наи?ти то, что помогает лично тебе. И возможно, захочешь попробовать что-то новое, например, ведение дневника или волонтерство. Значит, ты уже заботишься о себе, даже не подозревая об этом. Забота о теле повышает самооценку, а мозг при этом вырабатывает больше веществ, которые делают тебя счастливее. Тело и мозг Мы знаем, что мозг и тело неразрывно связаны, а потому физическое здоровье так же важно, как и психическое. Все эти нарушения очень нездоровы и опасны. Пищевое поведение Порои? диеты, переедание, «зажоры», «чистки» — это только повод преодолеть какие-то сложности в жизни и вернуть контроль над происходящим. Чем быстрее удастся понять, что происходит что-то не то, и обратиться за помощью, тем лучше. Они постепенно разрушают тело и расшатывают психику, снижают самооценку, подрывают уверенность в себе. А еще? важно быть добрее к себе! Приглядываи? за собои?. Счастье — это путь Главное на этом пути — научиться переживать как беды, так и радости, помнить о доброте и поддерживать других людеи?, особенно тех, кому приходится трудно. К счастью, способность принимать решения можно тренировать. ПреградыПорои? самая мелкая проблема может превратиться в снежныи? ком, приводя к раздражению, стрессу и загоняя в тупик. Из серии: Как взрослеют мальчики и девочки Страниц: 64. Это помогает снизить уровень стресса, стать счастливее, повысить самооценку, делает отношения крепче, а достижения — выше. 0.0119© 2011 -
2024
- BeriteUNas.ru - интернет-магазин