| Главная | Каталог | Контакты |
» Каталог
» Самообразование и развитие » Саморазвитие и личностный рост
Каталог товаров:
Реклама:
Фокус внимания. Дэниел Гоулман и другие
535 руб
Внимание лежит в основе важнейших навыков лидера — эмоционального, организационного и стратегического интеллекта. Сборник статей по различным аспектам внимания — сосредоточенности, осознанности, эмпатии. Поток информации выматывает, мы становимся забывчивыми и рассеянными, что отражается на эффективности. В современном мире многое мешает сосредоточиться. Вы научитесь выявлять причины стресса, сможете управлять временем и ясно мыслить. Известные эксперты в области нейронауки и клинической психологии, а также бизнес-тренеры и авторы Harvard Business Review анализируют трудности, связанные с контролем внимания, и делятся работающими стратегиями сосредоточенности. Для руководителей любого уровня, менеджеров и тимлидов. Для кого эта книга Для всех, кто интересуется темой эмоционального интеллекта. А это невозможно без учета чужого мнения. Цитаты из книги Открытое сознание Для лидерства важно, чтобы полученный опыт и наше подлинное «я» слились воедино: для других вы должны быть точно тем же человеком, которым являетесь для себя. Это называется открытое сознание. Основываясь на мнении тех, кого вы уважаете, вы сможете объективно оценить обстановку вокруг и верно на нее отреагировать. В медицинских вузах будущие врачи учатся блокировать даже эти машинальные реакции. Контроль эмпатии Как правило, при виде уколовшегося булавкой человека мозг активирует области, связанные с ощущением физической боли, и чужие страдания отзываются в нас эхом. Психологический износ По мере карьерного роста, расширения полномочий и увеличения власти страдает наша способность улавливать и сохранять личностные отношения — будто происходит некий психологический износ. Научившись дозировать эмпатию, мы сможем принимать более плодотворные решения в тех ситуациях, когда эмоциональный поток грозит поглотить нас. Стресс и работа Когда нам не удается сосредоточиться на работе из-за отвлекающих факторов, мы испытываем стресс, поскольку не можем продуктивно выполнять свои задачи, что, в свою очередь, еще больше мешает сосредоточиться, и ситуация закольцовывается. Изучая общение между людьми разного статуса, Дачер Кельтнер, психолог из Беркли, обнаружил, что высокопоставленные индивиды реже обращают внимание на нижестоящих сотрудников, часто перебивают их и превращают диалог в монолог. Настоящий хаос Пытаешься сосредоточиться на задаче, а через минуту смотришь в окно, вспоминаешь, что нет ужина, анализируешь партию в гольф и фантазируешь о свидании. К сожалению, большинство из нас не замечают ослабевания внимания, пока ситуация не дойдет, что называется, до ручки. Чтобы научиться сосредоточенности, полезно изучить устройство рассеянности, то есть понять, как именно мы теряем внимание. Процесс концентрации внимания — это настоящий хаос, однако четко структурированный. Но когда нужно сосредоточиться, включается сеть активного режима работы. Отвлекающие факторыЕсть сеть пассивного режима работы — она отвечает за анализ прошлого, прогнозы и планы, самопознание и понимание окружающих. Исследования показывают: чтобы вернуться к изначальному уровню внимания, нужно затратить от 10 до 18 минут. Отвлекающие факторы в любой форме тянут вас обратно в пассивный режим. Из серии: МИФ. Вот почему так важно сократить отвлекающие факторы до минимума. Личное развитие Страниц: 192 0.0297© 2011 -
2025
- BeriteUNas.ru - интернет-магазин