» Каталог » Педагогика и воспитание » Книги для родителей » Воспитание детей

Каталог товаров:

Художественная литература

Научно-популярная литература

Публицистика

Религия

Эксклюзивная продукция

Хобби и досуг

Детские книги

Самообразование и развитие

Книги для подростков

Бизнес-литература

Учебная литература

Книги в кожаном переплете

Педагогика и воспитание

Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе. Сьюзен Поллак

724 руб

Сьюзен Поллак, психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей, на собственном опыте знает, что растить детей непросто. Книга, которая поможет вырастить счастливых детей в атмосфере любви и гармонии, опираясь на принципы самосострадания и осознанности. Они забывают о себе и в результате чувствуют себя уставшими и выгоревшими, срываются на детей, а потом ругают себя за это. В стремлении дать ребенку лучшее родители часто вступают в бесконечное соревнование за звание "идеальная мама" или "идеальный папа". Отношения, наполненные любовью, заботой и вниманием не только к родным людям, но и к самому себе. Эта книга поможет вам выбраться из подобной ловушки и шаг за шагом выстроить новые отношения с собой и своими близкими. Утешьте себя, как утешили бы своего плачущего малыша. Поддержите себя, как вы поддержали бы друга в сложной жизненной ситуации. Обнимите себя крепче. Скажите себе те слова сочувствия, которые сказали бы любимому. Выполнение одного упражнения займет не больше трех минут в день (это как чистка зубов). Сьюзен Поллак рассказывает о простых эффективных упражнениях, которые помогут развить в себе эти качества. Кроме того, для практики осознанности не обязательно сидеть неподвижно. Важна не продолжительность, а регулярность (помните: как чистка зубов?). Для этого вам не обязательно находиться в одиночестве и тишине в комнате для медитаций или на вершине горы. Вы можете тренировать осознанность, когда гуляете, ждете в очереди, ведете машину, лежите в кровати, даже когда меняете подгузник. Когда вы больше всего в этом нуждаетесь. Это то, что должно стать частью вашей сумасшедшей жизни, когда вы как родитель пытаетесь успеть за 24 часа всё. Им просто нужно развернуть вектор своего сочувствия на 180?, направить его на себя и с удивлением обнаружить, насколько улучшилась их жизнь и отношения в семье. Родителям освоить принцип самосострадания будет даже проще, чем другим, ведь вся их жизнь — это сплетенные воедино преодоление и сопереживание. Список инструментов "скорой психологической помощи" в кризисных ситуациях — от детских колик и истерик до соперничества между братьями и сестрами и подросткового бунта. Фишки книги:Короткие эффективные упражнения, которые помогут развить самосострадание и осознанность. Автор, Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук, клинический психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей. Упражнения опираются на результаты многолетних научных исследований и специальный курс "Осознанное самосострадание" (Mindful Self-Compassion), разработанный Крисом Гермером и Кристин Нефф. Для кого книга:Для родителей на грани нервного срыва, которые стремятся вернуть себе контроль над ситуацией и мир в семьюДля тех, кто планирует стать родителями, и хочет понять, как вырастить счастливых детей и не сойти с умаДля всех, кто хочет получать удовольствие от общения в кругу семьи и наполнить отношения спокойствием и радостью Из серии: Воспитание без стресса Страниц: 272 0.0158