| Главная | Каталог | Контакты |
» Каталог
» Научно-популярная литература » Психология » Популярная психология
Каталог товаров:
Реклама:
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой. Клэр Майклс Уилер
342 руб
Одни стратегии дадут незамедлительный результат, например, уменьшится мышечное напряжение, улучшится сон. Десять простых, но мощных способов значительно уменьшить негативное воздействие стресса на вашу жизнь. Стресс может настичь вас в любое время, в любом месте. Другие станут отличными инвестициями в счастливую и долгую жизнь. Вы пытаетесь сохранить самообладание среди хаоса, но не видите путь к внутреннему спокойствию. Он накапливается и сказывается на качестве вашей жизни. Вы избавитесь от лишнего стресса в своей жизни и сможете обнаружить:— что вызывает стресс лично у вас;— как эффективно реагировать на стрессогенные факторы;— как меньше напрягаться и обрести гармонию. Готовы измениться?Этот карманный справочник предлагает простые, основанные на фактах стратегии борьбы с перегрузкой и стрессом. Для кого эта книга:Для тех, кто ищет простые, но эффективные решения для борьбы со стрессом. Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, десять простых, но эффективных стратегий в этой небольшой книге станут мощным противоядием от стресса. Для тех, хочет распознать триггеры тревоги и справиться с хроническим стрессом. Для тех, кто интересуется психологией, медициной разума и тела. Она объединяет в себе области биомедицины, психологии здоровья, общественного здравоохранения, сестринского дела и психотерапии. От автора:Медицина разума и тела (mind-body medicine, MBM) предоставляет нам креативные, эффективные способы борьбы с постоянными недомоганиями, связанными с хроническим стрессом. Стрессор, воздействующий на разум, затрагивает также тело и душу человека. MBM основывается на теории, согласно которой тело, разум и душа являются взаимосвязанными неразделимыми частями одной системы. В этой книге предложены техники MBM, которые заменяют одни психологические установки и эмоции, вызывающие тревогу, на другие, более спокойные. Принимая меры для исцеления вашей души, вы исцеляете свои тело и разум. Ваше тело получит передышку от постоянного воздействия стресса. Даже такое простое действие способно вызвать серьезные изменения в вашем теле: сердцебиение замедлится, дыхание станет глубже, мышцы расслабятся, а приток крови к органам пищеварения увеличится. Мысли станут яснее, улучшится самочувствие, к вам вернется контроль над собственной жизнью. Чем чаще и дольше вы будете практиковать эти техники, тем легче вам будет переключать вашу нервную систему с овердрайва на нейтральную передачу. МИФ Страниц: 128. Из серии: Практическая психология. 0.0103© 2011 -
2024
- BeriteUNas.ru - интернет-магазин