| Главная | Каталог | Контакты |
» Каталог
» Научно-популярная литература » Психология » Популярная психология
Каталог товаров:
Реклама:
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх. Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
342 руб
Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Боитесь? Все равно попробуйте! 25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут вам преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасным, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. С помощью этой книги вы узнаете:Почему вы избегаете каких-то вещей. Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. Как избавиться от тревожных мыслей. Как повысить уровень осознанности в моменты страха. Как найти собственные ценности и начать действовать. Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вам вернуться к тому, что для вас действительно важно. Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Какие возможности у вас тогда появились бы? Подумайте, что могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. От авторов:Представьте, что ничего не боитесь. В какое приключение вы тогда пустились бы? Каково было бы его значение и цель?Если бы тогда ваша жизнь заметно отличалась от сегодняшней, эта книга для вас. Насколько дерзко бы себя проявили, не бойся вы погрузиться в печаль, страх или переживания? Вообразите, насколько удивительной стала бы жизнь, если бы вас не пугала отрицательная оценка руководства, или вероятность того, что партнер порвет с вами, или дети вырастут террористами, или по дороге с работы домой на вас нападет медведь — все те выдуманные вариации будущего, которые регулярно генерирует мозг. МИФ Страниц: 128. Из серии: Практическая психология. 0.0099© 2011 -
2025
- BeriteUNas.ru - интернет-магазин